Introducción

Las clases de danza urbana se han convertido en una de las actividades más populares de los últimos años. Esta modalidad de baile ha sido adoptada tanto por jóvenes como por adultos y no solo se trata de una actividad divertida, sino también de una forma excelente de mantenerte en forma. En esta ocasión, te hablaré sobre cómo puedes ponerte en forma con explosivas clases de danza urbana.

Qué es la danza urbana

La danza urbana es un estilo de baile que surge en las calles de las grandes ciudades y que se caracteriza por su energía, ritmo y movimiento. Esta modalidad de baile incluye diversos estilos, como el hip hop, el breakdance, el popping y el locking, entre otros. La danza urbana se caracteriza por su alto grado de dificultad, ya que requiere de una gran coordinación, fuerza y agilidad. Además, los bailarines de danza urbana deben ser capaces de improvisar y de seguir el ritmo de la música de manera constante.

Beneficios de la danza urbana para la salud

La danza urbana es una actividad muy completa que puede aportar grandes beneficios a nuestra salud, tanto física como mental. A continuación, te hablo de algunos de ellos:

Mejora la condición física

La danza urbana es una actividad muy intensa que requiere de una gran cantidad de energía. Debido a ello, bailar este tipo de danza puede ayudarnos a mejorar nuestro sistema cardiovascular, aumentar nuestra resistencia, tonificar nuestros músculos y quemar calorías.

Reduce el estrés

Bailar es una actividad que nos ayuda a desconectar del día a día y a olvidarnos de nuestros problemas. Al practicar danza urbana, nuestro cerebro libera endorfinas, lo que nos hace sentir más felices y relajados.

Mejora la coordinación y el equilibrio

Bailar danza urbana requiere de una gran coordinación y de un buen equilibrio. La realización de los pasos de forma repetida y continua, nos ayuda a mejorar estas habilidades y a tener mayor control sobre nuestros movimientos.

Aumenta la autoestima y la confianza

La danza urbana es una actividad que nos reta constantemente y nos obliga a salir de nuestra zona de confort. Al conseguir dominar los pasos y los movimientos, nuestra autoestima y confianza aumentan.

¿Qué necesitas para empezar a bailar danza urbana?

Para empezar a bailar danza urbana tan solo necesitas una ropa cómoda que te permita moverte con facilidad. Es necesario que los zapatos que elijas sean adecuados para la práctica de la danza, ya que deben ser ligeros y flexibles. Además, si quieres entrenar en casa, es recomendable contar con una buena superficie que te permita realizar los movimientos de forma segura, como una colchoneta o un suelo acolchado.

Consejos para empezar a bailar danza urbana

Si quieres empezar a bailar danza urbana, estos son algunos consejos que debes tener en cuenta:

Busca una buena escuela de baile

La danza urbana es un estilo de baile que requiere de una técnica muy específica. Por ello, es recomendable buscar una buena escuela de baile que nos permita aprender de forma correcta los movimientos y pasos.

Empieza por niveles básicos

Como en cualquier actividad, es recomendable empezar por aquellos niveles que se adapten mejor a tus habilidades. No te preocupes si al principio te resulta difícil seguir el ritmo o realizar los pasos, con la práctica y la perseverancia conseguirás dominar la técnica.

Practica en casa

La constancia es clave en la danza urbana. Para mejorar tu técnica, es recomendable que practiques y refuerces los pasos aprendidos en casa.

Escucha música de danza urbana

Escuchar música de danza urbana te permitirá conocer mejor el ritmo y la técnica de este estilo de baile. Además, te ayudará a familiarizarte con las canciones que se suelen utilizar en las clases.

Conclusión

Las clases de danza urbana son una excelente opción para aquellas personas que buscan mantenerse en forma de una forma divertida y retadora. La danza urbana no solo es una actividad que nos ayuda a mejorar nuestra condición física, sino que también nos aporta grandes beneficios mentales, como la reducción del estrés y el aumento de la autoestima y la confianza. Si estás interesado en empezar a bailar danza urbana, no lo dudes y busca una buena escuela de baile. Recuerda que la constancia y la perseverancia son fundamentales para dominar esta técnica, por lo que te recomiendo que aproveches para practicar en casa y escuchar música de danza urbana. ¡Disfruta de la energía y el ritmo de la danza urbana!